« ตอบกลับ #15 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 08, 2011, 11:28:51 AM »
กินอาหารที่มีโอเมก้า+แคลเซี่ยม เสริมสร้างกระดูก เช่น ปลา และ นมสด ได้ผล thumbsup
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #16 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 08, 2011, 12:28:32 PM »
;Dกินอาหารปุบเฟ่ บ่อยๆ กินเนื้อไร้มัน กินไข่ ปลา อาหารทะเล แรกๆต้องขุนตัวเองให้อ้วนนิดนึง จากนั้นเข้าฟิตเนสเร่งกล้ามตามโค๊ชสั่ง  อายุยังน้อยทำแบบที่บอกแป๊บเดียวเดี๋ยวบึ๊ก
|
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #17 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 08, 2011, 01:01:32 PM »
ต้องการกล้าม ส่วนใหนเป็น พิเศษ ล่ะ
|
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #18 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 08, 2011, 03:33:06 PM »
นมอะไรครับท่านรอง นมคนหรือนมวัว น้องๆจะใด้กินถูก
|
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #19 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 09:56:12 AM »
ซักผ้า ล้างจาน กวาดบ้าน ถูบ้าน รดน้ำต้นไม้ แทนเมียทุกวัน เดี๋ยวก็บึกเองครับ เหอ เหอ
|
|
บันทึกการเข้า
I ONLY DRINK BEER ON THE DAYS THAT ENDS WITH Y
« ตอบกลับ #20 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 10:21:26 AM »
อ่านกระทู้แล้วขำๆดี ขับขี่ให้คล่องจับจังหวะรถให้ถูก ขับขี่ปลอดภัยนะครับ
|
|
บันทึกการเข้า
อยากมันต้องขี่ฮาเลย์ รักสบายคล่อมบีเอ็ม ใจถึงก็ดูคาติ
« ตอบกลับ #21 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 10:29:51 AM »
เน้นอาหารจำพวกโปรตีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ส่วนกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เล่นดัมเบลช่วย ถ้าจะให้เห็นผลเร็ว เข้า course fitness เลยครับ number1
ของผม drive golf วันละ 4 ถาด สูตรเดียวกับพี่ทรงพร กล้ามแผ่นหลังขึ้นทันตา
และก็ปั่นจักรยานด้วย
ปล. ตอนนี้หยุดไปแปล๊บดียว พุงขึ้นทันตาเลย หุหุ surrender
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 10:34:25 AM โดย Jesse Ou »
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #22 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 10:35:47 AM »
เน้นอาหารจำพวกโปรตีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ส่วนกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เล่นดัมเบลช่วย ถ้าจะให้เห็นผลเร็ว เข้า course fitness เลยครับ number1
ของผม drive golf วันละ 4 ถาด สูตรเดียวกับพี่ทรงพร กล้ามแผ่นหลังขึ้นทันตา
และก็ปั่นจักรยานด้วย
ปล. ตอนนี้หยุดไปแปล๊บดียว พุงขึ้นทันตาเลย หุหุ surrender
แล้วถ้าอยากให้มันใหญ่เฉพาะที่ทำไงดีครับพี่
|
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #23 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 10:38:52 AM »
เน้นอาหารจำพวกโปรตีน และออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ส่วนกล้ามเนื้อเฉพาะส่วน เล่นดัมเบลช่วย ถ้าจะให้เห็นผลเร็ว เข้า course fitness เลยครับ number1
ของผม drive golf วันละ 4 ถาด สูตรเดียวกับพี่ทรงพร กล้ามแผ่นหลังขึ้นทันตา
และก็ปั่นจักรยานด้วย
ปล. ตอนนี้หยุดไปแปล๊บดียว พุงขึ้นทันตาเลย หุหุ surrender
แล้วถ้าอยากให้มันใหญ่เฉพาะที่ทำไงดีครับพี่
น้ำมันจิ้งเหลน ครับพี่หมี thumbsup thumbsup thumbsup nana
|
|
บันทึกการเข้า
ฮาเล่ย์ฝั่งธนฯ คนบางแค... number1 
« ตอบกลับ #24 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 09, 2011, 03:58:31 PM »
อ้อ...สงสัยเสี่ยหมีไปเที่่ยวผาหำหดมาแน่เลย 555 headbang chainsaw
ทุกวันนี้้ที่ใส่เสื้อดำ ไว้ทุกข์ให้ไข่ตัวเองเพราะมันตายไปนานแล้ว 555 headbang
อายุตัวยังอยู่ ส่วนอายุไขหมดแล้ว อิอิ headbang surrender
|
|
บันทึกการเข้า
แก่แต่สังขาร แต่สันดานยังวัยรุ่นอยู่
« ตอบกลับ #25 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2011, 06:49:00 PM »
ผมอายุ 17 เองดิพี่ ๆ
เข้าฟิตเนสสิครับจ้างเทรนเนอร์เลยครับได้ผลกว่าเล่นเองคนเดียว(ถ้ายังเล่นไม่เป็นนะ)
เข้าฟิตเนสคับ กล้ามใหญ่แน่นอนคับ
|
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #26 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2011, 08:38:15 PM »
boogie กินนมเยอะ ๆ ทุกมื้อและก่อนนอน,กินเนื้อ,กินผักผลไม้,และกินไข่มาก ๆ อายุยังน้อย แต่ต้องรีบแล้ว ออกกำลังด้วยการวิ่งเช้า-เย็น วิดพื้นให้ได้สักครั้งละ 50 ค่อย ๆ เพิ่มจำนวนครั้งทีละน้อยครับ ลองดู.... boogie
เป็นดูนมเยอะๆ ออกกำลังกายวันละ 2 ค่อยๆหาเด็กเพิ่มที่ละคน ก็น่าจะไหวนะครับพี่กร
|
|
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #27 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 10, 2011, 11:42:59 PM »
number1 ดีครับ กีฬาคือยาวิเศษ ( เอาแบบพอดีก็พอนะครับ) thumbsup เดี๋ยวย้วย
|
|
« แก้ไขครั้งสุดท้าย: กุมภาพันธ์ 10, 2011, 11:44:55 PM โดย เต้ง »
บันทึกการเข้า
« ตอบกลับ #28 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 11, 2011, 11:45:54 PM »
จขกท.อยากมีกล้าม
เจอคำตอบแต่ละท่าน ฮากระจุยกระจาย
พี่ชายแพรซ่อมรถค่ะ กล้ามขึ้นเป็นมัดๆ
|
|
บันทึกการเข้า
จงไปพร้อมกับรถ อย่าให้รถมันไปก่อนเรา..(มันเจ็บ) 
« ตอบกลับ #29 เมื่อ: กุมภาพันธ์ 12, 2011, 04:17:14 PM »
กินปลา...เยอะๆๆ ครับ..55++
|
|
บันทึกการเข้า
เป็นพระมีหน้าที่เทศน์...เป็นเปรตมีหน้าที่ขอ...คนสิ้นหวัง มีหน้าที่รอ...ไอ้พวกสอพลอ..มีหน้าที่..เลีย..
|
อยากมีกล้าม เพื่อที่จะขับฮาร์เลย์ได้สบาย ๆ ต้องทำอย่างไรครับ (อ่าน 13378 ครั้ง)